A Hatha minden jóga alpja. A “Ha” a Napot a “Tha” a holdat jelenti. Ez annyit tesz, hogy az életünkben a változás állandó, a nappalt az éjszaka, a sötétséget a fény váltja fel, az aktivitást a passzivitás ciklikus sorrendben. Ezen erők kiegyenlítődésre törekszenek, hogy megjelenjen a dinamikus egyensúly. Kialakul egy olyan tudatosság a jóga gyakorlás által amely iránytűként működik életünkben, és feltölt saját életerőnkkel és megmutatja új lehetőségeinket még a legkilátástalanabb helyzetekben is.
A jóga nem a logikus elme eszköze, hanem a léleké amely a szívünk intelligenciájára hangol.

A Hatha jóga gyakorlatai (ászanái) inkább gimnasztikához hasonló, látványos pózokból, folyamatos ritmusos mozdulatokból állnak. A mozgás az izmokat, a véráramot célozza meg, testünket hevítjük, méregtelenítjük ez a Yang típusú gyakorlás, és természetesen nem csak a testre hat, hanem elménk különböző rétegeire is.